Tu ciclo, tus observaciones y tus ideas para cocinar
Registra tu ciclo y tus síntomas, descubre recetas y consulta tus observaciones cada día. La aplicación está disponible en alemán e inglés.
Mucho más que una fecha en el calendario
El seguimiento del ciclo también puede recoger tus observaciones: estado de ánimo, hambre, síntomas y hábitos. Anota lo que te importa y consulta tus registros a lo largo de los ciclos.
Tus referencias en una sola aplicación
Encontrar ideas para comer
Descubre recetas clasificadas por fase y sugerencias generadas con IA según tus preferencias.
Consultar tus observaciones
Registra tus síntomas y revisa las tendencias de tus entradas a lo largo de los ciclos.
Leer y comprender
Artículos sobre el ciclo, la alimentación y la vida cotidiana, explicados de forma accesible.
Del calendario a las recetas, en una sola app
Registrar el ciclo, consultar estimaciones y elegir una receta: reúne estas funciones en un mismo lugar.
Un calendario con estimaciones
Consulta la siguiente regla prevista, la fase estimada y una fecha aproximada de ovulación. Estas estimaciones no son un método anticonceptivo.
Sugerencias de recetas con IA
Indica tus preferencias, los ingredientes disponibles y el tiempo que tienes para obtener una idea de receta.
Recetas para descubrir
Explora las recetas, guarda tus favoritas y añade las tuyas. Adapta las cantidades al número de raciones que necesitas.
Tus tendencias a lo largo del ciclo
Consulta tus registros de síntomas, estado de ánimo y energía, y sus variaciones entre ciclos.
Detalles que ayudan a organizarte
Recordatorios, síntomas personalizados y un widget: adapta el seguimiento a tus hábitos.
Recordatorios para tu seguimiento
Recibe recordatorios sobre las fechas estimadas y tus registros.
Tus síntomas, tus palabras
Crea tus propios síntomas para anotar las observaciones que te interesan.
Estado de ánimo y energía
Registra cómo te sientes y consulta tus observaciones en el calendario.
Distinguir el manchado
Registra el manchado ligero por separado de la regla.
Curvas orientativas
Consulta una representación del ciclo. No mide tus niveles hormonales individuales.
Un widget en la pantalla de inicio
El widget de iOS muestra el día del ciclo y la fase estimada sin abrir la aplicación.
Tus observaciones, bien organizadas
Consulta el calendario, las fases estimadas y tus estadísticas. La aplicación reúne tus registros a lo largo de los ciclos.
Las cuatro fases del ciclo
Una referencia para explorar el ciclo y elegir recetas. El calendario varía entre personas y entre ciclos.
Menstruación
El primer día de la regla marca el inicio del ciclo. Elige tus comidas según tus gustos y tus hábitos.
Fase folicular
Esta fase empieza con la regla y continúa hasta la ovulación. Su duración varía.
Ovulación
La ovulación no ocurre necesariamente a mitad del ciclo. Una estimación del calendario no confirma su fecha.
Fase lútea
Sigue a la ovulación y precede a la próxima regla. Las recetas son ideas, sin obligaciones alimentarias ligadas al ciclo.
El equipo detrás de Bauchgefühl
Somos un pequeño equipo que quiere facilitar el seguimiento del ciclo y reunir ideas para las comidas del día a día.
Con Bauchgefühl desarrollamos un calendario, recetas y contenidos para explorar el ciclo a tu ritmo, sin obligaciones alimentarias ni promesas de resultados médicos.
Conocimientos para tu ciclo
Artículos con fuentes sobre alimentación y ciclo, SPM, SOP y salud de la mujer, escritos por Josef y Marie.
Cycle syncing: guía para principiantes
Qué es el cycle syncing, sus límites, las cuatro fases y una primera semana de observación sin reglas alimentarias rígidas.
SPM y alimentación: guía y cinco recetas
Alimentación, síndrome premenstrual y límites de los suplementos, con cinco recetas completas e ideas prácticas.
SOP y alimentación: pautas, inositol e ideas de comidas
Resistencia a la insulina, índice glucémico, proteínas, omega-3 y límites del inositol: orientaciones y un día de comidas para adaptar.
Diez alimentos para variar, sin promesas de equilibrio hormonal
Diez alimentos e ideas para cocinarlos: verduras, lino, pescado, aguacate, huevos, frutos rojos, fermentados, chocolate y semillas.
Su experiencia con Bauchgefühl
Testimonios existentes, traducidos del alemán.
"Ahora cocino de forma mucho más consciente teniendo en cuenta mi ciclo. Las sugerencias de recetas son sabrosas y rápidas de preparar, y por fin me siento comprendida en este tema."
Julia, 32
Mödling
"La aplicación me ha ayudado a conocer mejor mi cuerpo. El feed hace que descubrir nuevas recetas sea divertido y me gusta leer los artículos."
Isabella, 23
Wien
"Ahora presto mucha más atención a la fase de mi ciclo y organizo mis comidas y mi día en consecuencia. Para mí personalmente, eso ha cambiado muchas cosas."
Sabine, 38
Berlin
Tus datos del ciclo te pertenecen
Los registros del ciclo se cifran. Los recordatorios y las estimaciones se calculan en tu dispositivo.
Una copia de seguridad cifrada
Conserva una copia cifrada de tus registros.
Tus registros son privados
Solo tú puedes descifrar los registros del ciclo protegidos.
Los cálculos, en tu dispositivo
Tu teléfono calcula las previsiones, los recordatorios y los análisis del ciclo.
Pruébala durante 7 días
Descubre las recetas y el seguimiento del ciclo en la aplicación, disponible en alemán e inglés. Consulta las condiciones de la prueba y la suscripción en la tienda.