Funktion · Periodenkalender
Periodenkalender: Dein Zyklus auf einen Blick
Periode eintragen, Phasen sehen, nächste Periode kommen sehen – der Kalender in der Bauchgefühl-App rechnet für dich mit, statt dich zählen zu lassen.
7 Tage kostenlos testen · jederzeit kündbar
Im Kalender
Was du im Periodenkalender siehst
Periode eintragen in zwei Taps
Alle 4 Phasen farblich im Kalender
Vorhersage der nächsten Periode
Fruchtbare Tage, ehrlich geschätzt
Schmierblutung und Symptome direkt am Tag
Ehrlicher Vergleich
Periodenkalender auf Papier vs. App
Viele suchen nach einem „Periodenkalender zum Ausdrucken“ – und das ist keine schlechte Idee: Ein Papier-Kalender kostet nichts, braucht keinen Akku und niemand kann darauf zugreifen außer dir. Wenn du nur festhalten willst, wann deine Periode war, reicht er völlig.
Seine Grenze: Papier rechnet nicht. Die nächste Periode vorhersagen, fruchtbare Tage schätzen, Symptome über Monate zu Mustern verbinden – das musst du auf Papier alles selbst tun, jeden Zyklus aufs Neue. Genau diese Arbeit nimmt dir eine App ab.
Eintragen
Papier: Kreuzchen setzen – funktioniert
App: Zwei Taps – funktioniert auch unterwegs
Nächste Periode
Papier: Selbst zählen und rechnen
App: Wird aus deinen Zyklen vorhergesagt
Fruchtbare Tage
Papier: Faustregel im Kopf, fehleranfällig
App: Automatisch geschätzt (±2 Tage)
Muster über Monate
Papier: Nur mit viel Disziplin sichtbar
App: Symptom-Punkte und Trends zeigen sie dir
Schmierblutung
Papier: Verwischt schnell mit der Periode
App: Eigene Markierung, fließt nicht in die Prognose ein
Erinnerung
Papier: Keine
App: Erinnert dich, bevor die Periode kommt
Fair bleibt fair: Wer bewusst offline tracken will, macht mit Papier nichts falsch. Wie Bauchgefühl deine Daten schützt, wenn du dich für die App entscheidest, liest du unter Datenschutz in der Zyklus-App.
Weiterdenken
Der Kalender ist erst der Anfang
Wenn du weißt, in welcher Phase du bist, kannst du damit arbeiten: Bauchgefühl zeigt dir zu jeder Phase, was gerade in deinem Körper passiert, und schlägt dir Rezepte vor, die dazu passen – etwa magnesiumreiche Gerichte in der Lutealphase, wenn der Heißhunger kommt. Was die vier Phasen ausmacht, erklären wir unter Die 4 Zyklusphasen einfach erklärt.
Bei Kinderwunsch lohnt ein genauerer Blick auf das fruchtbare Fenster – unser Eisprungrechner schätzt es dir direkt im Browser. Und was in den Tagen vor der Periode auf den Teller passt, steht in Was essen während der Periode?. Einen Überblick über alles, was die App sonst noch kann, gibt die Seite Zyklus-App im Überblick.
FAQ
Häufige Fragen zum Periodenkalender
Wie genau ist die Perioden-Vorhersage?
Die Vorhersage basiert auf deinen eingetragenen Zyklen: Je mehr Perioden du dokumentierst, desto besser kennt die App dein persönliches Muster. Bei einem einigermaßen regelmäßigen Zyklus trifft die Schätzung der nächsten Periode meist auf wenige Tage genau, die fruchtbaren Tage werden mit etwa ±2 Tagen Unsicherheit geschätzt. Eine Garantie ist keine Vorhersage – Stress, Krankheit oder Reisen können jeden Zyklus verschieben.
Was, wenn mein Zyklus unregelmäßig ist?
Dann ist ein Kalender, der mitrechnet, sogar besonders nützlich – du siehst über mehrere Zyklen, wie stark deine Zykluslänge tatsächlich schwankt, statt es nur zu vermuten. Die Vorhersage wird bei starken Schwankungen entsprechend unsicherer; nimm sie als Orientierung, nicht als Termin. Ist dein Zyklus dauerhaft kürzer als 21 oder länger als 35 Tage, gehört das in die gynäkologische Praxis.
Zählt Schmierblutung als Periode?
Nein. Schmierblutung (Spotting) ist keine Menstruation – deshalb trägst du sie in Bauchgefühl getrennt ein. Sie wird im Kalender eigens markiert und fließt nicht in die Berechnung deiner Zykluslänge ein. So verfälscht ein Spotting-Tag vor der Periode nicht deine Vorhersage.
Kann ich vergangene Perioden nachtragen?
Ja. Du kannst Perioden rückwirkend eintragen und Einträge korrigieren – die Vorhersage rechnet danach automatisch neu. Gerade am Anfang lohnt sich das: Trag deine letzten zwei, drei Perioden nach, und die App startet direkt mit einer brauchbaren Schätzung statt mit Durchschnittswerten.
Ersetzt der Periodenkalender eine Verhütung?
Nein, ausdrücklich nicht. Die fruchtbaren Tage im Kalender sind eine Schätzung auf Basis deiner bisherigen Zyklen – der Eisprung kann sich jederzeit um Tage verschieben, und Spermien überleben bis zu fünf Tage. Wenn du sicher verhüten willst, sprich mit deiner Gynäkologin oder deinem Gynäkologen über geeignete Methoden.
Gibt es den Kalender auch als Widget?
Auf dem iPhone ja: Das Bauchgefühl-Widget zeigt dir Zyklustag und aktuelle Phase direkt auf dem Homescreen – ohne die App zu öffnen. Zum schnellen Nachschauen am Morgen reicht ein Blick aufs Handy.
Nie wieder zählen: Der Kalender rechnet für dich
Trag deine letzte Periode ein – ab da sagt dir Bauchgefühl, welche Phase heute ist und wann die nächste Periode kommt. 7 Tage kostenlos testen, jederzeit kündbar.
Hinweis: Diese Seite dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Vorhersagen im Periodenkalender sind Schätzungen auf Basis deiner eingetragenen Zyklen und ausdrücklich keine Methode zur Verhütung oder Familienplanung.