Avena de la noche anterior con frutos rojos y lino
Tiempo de preparación: 5 min1 ración
Del artículo: 20 ideas de desayunos: avena, huevos y gachas calientes
Ingredientes
1 Raciones
- 50 g de copos de avena
- 150 ml de bebida de avena sin azúcar o leche de vaca
- 1 cucharada de semillas de lino molidas
- 1 cucharada de yogur griego
- 1/2 taza de frutos rojos, frescos o congelados
- 1 cucharadita de sirope de arce, opcional
- Una pizca de canela
Preparación
- 1Mezcla la avena, la leche, el lino, el yogur y la canela en un tarro.
- 2Tapa y refrigera durante la noche, al menos 6 horas.
- 3Añade los frutos rojos y un chorrito de sirope de arce antes de comer.
Información nutricional: 350 kcal · 11 g proteínas · 57 g hidratos · 9 g grasas
