Avoine de la veille aux myrtilles, skyr et purée d’amandes
Temps de préparation: 5 min1 portion
Dans l’article: 20 idées de petit-déjeuner : avoine, œufs et porridges
Ingrédients
1 Portions
- 50 g de petits flocons d’avoine
- 2 c. à soupe de graines de lin moulues
- 200 ml de lait ou de boisson à l’avoine
- 100 g de skyr ou de yaourt grec
- 1 c. à café de purée d’amandes
- 80 g de myrtilles
- Une pincée de cannelle
Préparation
- 1La veille, mets les flocons, le lin, le lait et le yaourt dans un bocal et mélange bien.
- 2Incorpore la purée d’amandes et la cannelle, couvre et réfrigère toute la nuit.
- 3Le matin, ajoute les myrtilles et un peu de jus de citron si tu le souhaites.
Valeurs nutritionnelles: 480 kcal · 24 g protéines · 55 g glucides · 18 g lipides
