Flocons d’avoine de la veille aux fruits rouges et au lin
Temps de préparation: 5 min1 portion
Dans l’article: 20 idées de petit-déjeuner : avoine, œufs et porridges
Ingrédients
1 Portions
- 50 g de flocons d’avoine
- 150 ml de boisson à l’avoine non sucrée ou de lait de vache
- 1 c. à soupe de graines de lin moulues
- 1 c. à soupe de yaourt grec
- 1/2 tasse de fruits rouges, frais ou surgelés
- 1 c. à café de sirop d’érable, facultatif
- Une pincée de cannelle
Préparation
- 1Mélange les flocons, le lait, le lin, le yaourt et la cannelle dans un bocal.
- 2Couvre et place au réfrigérateur pour la nuit, pendant au moins 6 heures.
- 3Ajoute les fruits rouges et un filet de sirop d’érable avant de manger.
Valeurs nutritionnelles: 350 kcal · 11 g protéines · 57 g glucides · 9 g lipides
