Recettes au fil du cycle: 69 recettes pour chaque phase du cycle
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10 recettes pendant les règles : du petit-déjeuner au dîner
Curry de lentilles et épinards au quinoa
5 min + 15 min
Source: 10 recettes pendant les règles : du petit-déjeuner au dîner
Porridge chaud à la cannelle, aux baies, aux noix et au yaourt
5 min + 5 min
Source: 10 recettes pendant les règles : du petit-déjeuner au dîner
Gnocchis au saumon, aux épinards et au citron
5 min + 25 min
Source: 10 recettes pendant les règles : du petit-déjeuner au dîner
Shakshuka chaude aux œufs
5 min + 20 min
Source: 10 recettes pendant les règles : du petit-déjeuner au dîner
Haricots blancs à la tomate
10 min + 25 min
Source: 10 recettes pendant les règles : du petit-déjeuner au dîner
Pad krapao : bœuf épicé au basilic thaï
5 min + 15 min
Source: 10 recettes pendant les règles : du petit-déjeuner au dîner
Couscous à la betterave
10 min + 15 min
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Muesli Bircher
10 min
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Curry vert thaï au poulet
10 min + 15 min
Source: 10 recettes pendant les règles : du petit-déjeuner au dîner
Bouchées au chocolat et à la pistache
20 min + 30 min
Source: 10 recettes pendant les règles : du petit-déjeuner au dîner
10 recettes autour de l’ovulation : repas colorés et gâteau à partager
Bowl de chia, kéfir, framboises et citron vert
15 min + 5 min
Source: 10 recettes autour de l’ovulation : repas colorés et gâteau à partager
Bowl de yaourt aux pommes à la cannelle
10 min + 10 min
Source: 10 recettes autour de l’ovulation : repas colorés et gâteau à partager
Poêlée colorée de pommes de terre et légumes
10 min + 25 min
Source: 10 recettes autour de l’ovulation : repas colorés et gâteau à partager
Salade de quinoa à la feta et à la grenade
10 min
Source: 10 recettes autour de l’ovulation : repas colorés et gâteau à partager
Bowl de saumon à l’avocat et au quinoa
2 min + 8 min
Source: 10 recettes autour de l’ovulation : repas colorés et gâteau à partager
Buddha bowl à la betterave rôtie
15 min + 25 min
Source: 10 recettes autour de l’ovulation : repas colorés et gâteau à partager
Poêlée de lentilles et légumes au tahini
5 min + 10 min
Source: 10 recettes autour de l’ovulation : repas colorés et gâteau à partager
Poulet miel-balsamique, brocoli et pommes de terre
10 min + 25 min
Source: 10 recettes autour de l’ovulation : repas colorés et gâteau à partager
Spaghetti alla Nerano
15 min + 25 min
Source: 10 recettes autour de l’ovulation : repas colorés et gâteau à partager
Gâteau végétalien aux baies et au kiwi
20 min + 30 min
Source: 10 recettes autour de l’ovulation : repas colorés et gâteau à partager
10 recettes pour la phase folliculaire : petits-déjeuners et repas
Porridge coco-chocolat au skyr
5 min + 5 min
Source: 10 recettes pour la phase folliculaire : petits-déjeuners et repas
Tartine avocat-œuf au cresson
7 min + 3 min
Source: 10 recettes pour la phase folliculaire : petits-déjeuners et repas
Tartinade aux œufs et cottage cheese
5 min + 10 min
Source: 10 recettes pour la phase folliculaire : petits-déjeuners et repas
Salade de kale à la grenade et à la feta
20 min + 3 min
Source: 10 recettes pour la phase folliculaire : petits-déjeuners et repas
Salade green goddess aux épinards et petits pois
15 min + 2 min
Source: 10 recettes pour la phase folliculaire : petits-déjeuners et repas
Soupe au pistou d’été
7 min + 13 min
Source: 10 recettes pour la phase folliculaire : petits-déjeuners et repas
Pâtes aux saveurs d’été
5 min + 10 min
Source: 10 recettes pour la phase folliculaire : petits-déjeuners et repas
Poêlée crémeuse de courgettes et champignons
10 min + 15 min
Source: 10 recettes pour la phase folliculaire : petits-déjeuners et repas
Bowl de riz au thon façon sushi
10 min + 20 min
Source: 10 recettes pour la phase folliculaire : petits-déjeuners et repas
Émincé de poulet à l’avocat et aux deux haricots
20 min + 15 min
Source: 10 recettes pour la phase folliculaire : petits-déjeuners et repas
10 recettes pour la phase lutéale : repas, petits-déjeuners et dessert
Curry de patate douce aux cacahuètes
10 min + 25 min
Source: 10 recettes pour la phase lutéale : repas, petits-déjeuners et dessert
Pancakes banane-avoine à la purée de cajou
8 min + 12 min
Source: 10 recettes pour la phase lutéale : repas, petits-déjeuners et dessert
Saumon en croûte de sésame et millet au brocoli
10 min + 20 min
Source: 10 recettes pour la phase lutéale : repas, petits-déjeuners et dessert
Ragoût de pois chiches et épinards
5 min + 20 min
Source: 10 recettes pour la phase lutéale : repas, petits-déjeuners et dessert
Mousse au cacao noir et à l’avocat
10 min
Source: 10 recettes pour la phase lutéale : repas, petits-déjeuners et dessert
Pâtes complètes au pesto de noix et à la roquette
8 min + 12 min
Source: 10 recettes pour la phase lutéale : repas, petits-déjeuners et dessert
Soupe de potimarron et lentilles au gingembre
10 min + 25 min
Source: 10 recettes pour la phase lutéale : repas, petits-déjeuners et dessert
Bowl de quinoa aux edamame et sauce tahini
10 min + 15 min
Source: 10 recettes pour la phase lutéale : repas, petits-déjeuners et dessert
Pommes de terre au four, fromage blanc aux herbes et lin
10 min + 45 min
Source: 10 recettes pour la phase lutéale : repas, petits-déjeuners et dessert
Overnight oats au cacao et aux graines de courge
5 min
Source: 10 recettes pour la phase lutéale : repas, petits-déjeuners et dessert
20 idées de petit-déjeuner : avoine, œufs et porridges
Flocons d’avoine de la veille aux fruits rouges et au lin
5 min
Source: 20 idées de petit-déjeuner : avoine, œufs et porridges
Œufs brouillés et tartine à l’avocat
5 min + 7 min
Source: 20 idées de petit-déjeuner : avoine, œufs et porridges
Yaourt grec aux noix et au miel
3 min
Source: 20 idées de petit-déjeuner : avoine, œufs et porridges
Pudding de chia à la vanille
5 min
Source: 20 idées de petit-déjeuner : avoine, œufs et porridges
Pancakes à la banane, aux œufs et à l’avoine
5 min + 10 min
Source: 20 idées de petit-déjeuner : avoine, œufs et porridges
Bol de smoothie vert
7 min
Source: 20 idées de petit-déjeuner : avoine, œufs et porridges
Porridge à la purée d’amandes et à la banane
3 min + 7 min
Source: 20 idées de petit-déjeuner : avoine, œufs et porridges
Tartines de cottage cheese aux graines de courge
4 min + 3 min
Source: 20 idées de petit-déjeuner : avoine, œufs et porridges
Tartines de houmous à la betterave
5 min + 3 min
Source: 20 idées de petit-déjeuner : avoine, œufs et porridges
Porridge au cacao et à la purée d’oléagineux
3 min + 8 min
Source: 20 idées de petit-déjeuner : avoine, œufs et porridges
Avoine de la veille aux myrtilles, skyr et purée d’amandes
5 min
Source: 20 idées de petit-déjeuner : avoine, œufs et porridges
Œufs brouillés au lait, avocat et graines de courge
3 min + 5 min
Source: 20 idées de petit-déjeuner : avoine, œufs et porridges
Yaourt grec à la pomme, aux noix et au chia
5 min
Source: 20 idées de petit-déjeuner : avoine, œufs et porridges
Pudding de chia au cacao, à la banane et aux noisettes
5 min
Source: 20 idées de petit-déjeuner : avoine, œufs et porridges
Pancakes à la banane et au fromage blanc avec des baies
5 min + 10 min
Source: 20 idées de petit-déjeuner : avoine, œufs et porridges
Bol de skyr aux baies et à l’huile de lin
5 min
Source: 20 idées de petit-déjeuner : avoine, œufs et porridges
Porridge à la banane, à la purée d’amandes et au chanvre
2 min + 5 min
Source: 20 idées de petit-déjeuner : avoine, œufs et porridges
Pain de seigle au cottage cheese et à l’huile de lin
5 min
Source: 20 idées de petit-déjeuner : avoine, œufs et porridges
Tartines de houmous de betterave, œuf et roquette
5 min
Source: 20 idées de petit-déjeuner : avoine, œufs et porridges
Porridge au cacao, au chia et à la purée d’oléagineux
2 min + 6 min
Source: 20 idées de petit-déjeuner : avoine, œufs et porridges
Recettes végétariennes avec des sources de fer
Curry de lentilles et épinards au quinoa
5 min + 15 min
Source: Recettes végétariennes avec des sources de fer
Haricots blancs à la tomate
10 min + 25 min
Source: Recettes végétariennes avec des sources de fer
Mijoté de pois chiches et épinards
10 min + 20 min
Source: Recettes végétariennes avec des sources de fer
Poêlée de lentilles et légumes au tahini
5 min + 10 min
Source: Recettes végétariennes avec des sources de fer
SPM et alimentation : repères et cinq recettes
Smoothie banane, noix de cajou et cacao
5 min
Source: SPM et alimentation : repères et cinq recettes
Bol de saumon, patate douce et brocoli
10 min + 25 min
Source: SPM et alimentation : repères et cinq recettes
Ragoût de pois chiches et épinards à la tomate
10 min + 20 min
Source: SPM et alimentation : repères et cinq recettes
Bouchées avoine-dattes à la purée de cacahuètes
15 min
Source: SPM et alimentation : repères et cinq recettes
Salade tiède de lentilles aux noix
10 min + 20 min
Source: SPM et alimentation : repères et cinq recettes
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