Bol de smoothie vert
Temps de préparation: 7 min1 portion
Dans l’article: 20 idées de petit-déjeuner : avoine, œufs et porridges
Ingrédients
1 Portions
- 1 banane surgelée
- 1 poignée d’épinards
- 100 ml de boisson à l’avoine
- 1 dose de protéine de lactosérum ou de pois non aromatisée
- 1 c. à soupe de purée d’amandes
- 1 c. à soupe de graines de chanvre
- Granola et myrtilles pour garnir
Préparation
- 1Mixe la banane, les épinards, la boisson, la protéine et la purée d’amandes pour obtenir une texture épaisse.
- 2Verse dans un bol.
- 3Ajoute les graines de chanvre, le granola et les myrtilles.
Valeurs nutritionnelles: 600 kcal · 39 g protéines · 57 g glucides · 19 g lipides
