Pudding de chia à la vanille
Temps de préparation: 5 min1 portion
Dans l’article: 20 idées de petit-déjeuner : avoine, œufs et porridges
Ingrédients
1 Portions
- 3 c. à soupe de graines de chia
- 200 ml de lait de coco ou de boisson à l’avoine
- 1/2 c. à café d’extrait de vanille
- 1 c. à café de sirop d’érable
- 1/2 tasse de framboises
- 1 c. à soupe d’amandes effilées
Préparation
- 1Fouette le chia, le lait, la vanille et le sirop dans un bocal jusqu’à disparition des grumeaux.
- 2Réfrigère pendant 15 minutes, fouette à nouveau, puis laisse au réfrigérateur au moins 4 heures ou toute la nuit.
- 3Ajoute les framboises et les amandes avant de manger.
Valeurs nutritionnelles: 345 kcal · 10 g protéines · 40 g glucides · 18 g lipides
