Overnight oats au cacao et aux graines de courge
Temps de préparation: 5 min1 portion
Dans l’article: 10 recettes pour la phase lutéale : repas, petits-déjeuners et dessert
Ingrédients
1 Portions
- 80 g de flocons d’avoine
- 200 ml de lait d’avoine
- 1 c. à soupe de graines de chia
- 1 c. à soupe de cacao en poudre
- 1 c. à soupe de sirop d’érable
- 2 c. à soupe de graines de courge
- 1 banane
- Une pincée de cannelle
Préparation
- 1Mélange flocons, lait d’avoine, chia, cacao, sirop d’érable et cannelle dans un bocal.
- 2Couvre et place au réfrigérateur pour la nuit.
- 3Le matin, coupe la banane en rondelles et ajoute-la avec les graines de courge.
Valeurs nutritionnelles: 620 kcal · 18 g protéines · 85 g glucides · 22 g lipides
