Porridge au cacao, au chia et à la purée d’oléagineux
Temps de préparation: 2 minTemps de cuisson: 6 min1 portion
Dans l’article: 20 idées de petit-déjeuner : avoine, œufs et porridges
Ingrédients
1 Portions
- 50 g de flocons d’avoine
- 250 ml de boisson aux amandes
- 1 c. à café de cacao en poudre
- 1 c. à soupe de purée de cacahuètes ou d’amandes
- 1/2 banane
- 1 c. à soupe de graines de chia
- 1 c. à café d’éclats de cacao
Préparation
- 1Porte les flocons, la boisson aux amandes et le cacao à ébullition et laisse mijoter doucement 4 minutes.
- 2Incorpore le chia et laisse gonfler une minute.
- 3Verse dans un bol et ajoute la purée d’oléagineux, les rondelles de banane et les éclats de cacao.
Valeurs nutritionnelles: 470 kcal · 15 g protéines · 57 g glucides · 19 g lipides
