Porridge au cacao et à la purée d’oléagineux
Temps de préparation: 3 minTemps de cuisson: 8 min1 portion
Dans l’article: 20 idées de petit-déjeuner : avoine, œufs et porridges
Ingrédients
1 Portions
- 50 g de flocons d’avoine
- 250 ml de boisson à l’avoine
- 1 c. à soupe de cacao cru en poudre
- 1 c. à soupe de purée de noisettes ou de cacahuètes
- 1 c. à soupe de graines de chia
- 1/2 banane en rondelles
- Une pincée de sel marin
Préparation
- 1Fais frémir les flocons, la boisson, le cacao, le chia et le sel pendant environ 7 minutes en remuant souvent.
- 2Verse dans un bol et incorpore la purée d’oléagineux en spirale.
- 3Ajoute les rondelles de banane.
Valeurs nutritionnelles: 510 kcal · 17 g protéines · 74 g glucides · 19 g lipides
