Pudding de chia au cacao, à la banane et aux noisettes
Temps de préparation: 5 min1 portion
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Ingrédients
1 Portions
- 3 c. à soupe de graines de chia
- 200 ml de boisson à l’avoine ou aux amandes
- 1 c. à café de cacao en poudre
- 1/2 c. à café de sirop d’érable
- 1/2 banane
- 1 c. à soupe de noisettes hachées
Préparation
- 1Mets le chia, le lait, le cacao et le sirop dans un bocal et remue énergiquement.
- 2Mélange de nouveau après 5 minutes pour éviter les grumeaux, puis laisse gonfler au moins deux heures ou toute la nuit.
- 3Ajoute les rondelles de banane et les noisettes avant de servir.
Valeurs nutritionnelles: 370 kcal · 10 g protéines · 45 g glucides · 18 g lipides
