Tartines de cottage cheese aux graines de courge
Temps de préparation: 4 minTemps de cuisson: 3 min1 portion
Dans l’article: 20 idées de petit-déjeuner : avoine, œufs et porridges
Ingrédients
1 Portions
- 2 tranches de pain complet
- 150 g de cottage cheese entier
- 2 c. à soupe de graines de courge
- 1 c. à café d’huile d’olive
- Poivre noir et ciboulette fraîche
- Facultatif : rondelles de concombre ou de radis
Préparation
- 1Fais griller le pain jusqu’à ce qu’il soit croustillant.
- 2Étale généreusement le cottage cheese sur chaque tranche.
- 3Ajoute les graines de courge, la ciboulette, un filet d’huile d’olive et le poivre.
Valeurs nutritionnelles: 460 kcal · 29 g protéines · 36 g glucides · 23 g lipides
