Bowl de chía, kéfir, frambuesa y lima
Tiempo de preparación: 15 minTiempo de cocción: 5 min1 ración
Del artículo: 10 recetas para la ovulación: comidas de colores y una tarta
Ingredientes
1 Raciones
- 75 g de frambuesas congeladas
- 100 g de kéfir espeso
- 1.5 cucharadas de semillas de chía
- 75 ml de leche de avena
- 1 maracuyá
- 1/2 lima
- 1 cucharadita de miel
Preparación
- 1Mezcla bien chía, leche de avena y miel en un tarro y deja espesar al menos 15 minutos hasta una textura de pudin.
- 2Calienta las frambuesas en un cazo hasta que se ablanden, siguiendo cualquier cocción adicional del envase, y mezcla con kéfir y el zumo de media lima.
- 3Pon la mezcla de frambuesa y kéfir en un vaso o cuenco, añade el pudin y termina con la pulpa del maracuyá.
Información nutricional: 265 kcal · 10 g proteínas · 23 g hidratos · 10 g grasas
