
Avocado-Ei-Brot mit Kresse
Zubereitungszeit: 7 minKochzeit: 3 min1 Portion
Aus dem Artikel: 10 Rezepte für die Follikelphase: frische Alltagsideen
Zutaten
1 Portion
- 1 Scheibe Vollkornbrot
- 1 Avocado
- 1 gekochtes Ei
- 1 TL Zitronensaft
- 1 Prise Salz
- 1 Prise Pfeffer
- 4 EL frische Kresse oder Sprossen
Zubereitung
- 1Die Scheibe Vollkornbrot toasten.
- 2Die Avocado halbieren und eine Hälfte mit dem Zitronensaft, Salz und Pfeffer mit einer Gabel zu einer Creme zerdrücken. Die zweite Hälfte hält sich mit Kern im Kühlschrank.
- 3Die Avocado-Creme gleichmäßig auf dem getoasteten Brot verteilen.
- 4Das gekochte Ei in Scheiben schneiden und das Brot damit belegen.
- 5Nach Bedarf mit etwas Salz und Pfeffer nachwürzen.
- 6Zum Schluss die frische Kresse oder die Sprossen darüberstreuen.
Nährwerte: 350 kcal · 15 g Eiweiß · 30 g Kohlenhydrate · 20 g Fett
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