Limetten-Beeren Glow Smoothie Bowl

Limetten-Beeren Glow Smoothie Bowl

Zubereitungszeit: 15 minKochzeit: 5 min1 Portion

Aus dem Artikel: 10 Rezepte für den Eisprung (Antioxidantien-Boost)

Zutaten

1 Portion
  • 75 g gefrorene Himbeeren
  • 100 g Löffel-Kefir
  • 1,5 EL Chiasamen
  • 75 ml Hafermilch
  • 1 Maracuja
  • 1/2 Limette
  • 1 TL Honig

Zubereitung

  1. 1Chiasamen mit der Hafermilch und dem Honig in einem Glas gründlich verrühren und mindestens 15 Minuten quellen lassen, bis eine puddingartige Konsistenz entsteht.
  2. 2Die gefrorenen Himbeeren in einem kleinen Topf kurz erwärmen, bis sie weich werden, dann mit dem Kefir und dem Saft der halben Limette vermischen.
  3. 3Die Himbeer-Kefir-Mischung in ein Glas oder eine Schüssel geben, den Chia-Pudding darauf verteilen und mit dem Fruchtfleisch der Maracuja krönen.

Nährwerte: 265 kcal · 10 g Eiweiß · 23 g Kohlenhydrate · 10 g Fett

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