Magnesium-Bananen-Smoothie
Zubereitungszeit: 5 min1 Portion
Aus dem Artikel: PMS Ernährung: Was hilft, was schadet (+5 Rezepte)
Zutaten
1 Portion
- 1 reife Banane
- 200 ml Hafermilch
- 1 EL Cashewmus
- 1 TL Kakao (ungesüßt)
- 1 Handvoll Spinat
- 1 EL Leinsamen
Zubereitung
- 1Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- 230 Sekunden auf höchster Stufe mixen, bis die Masse cremig ist.
- 3In ein Glas füllen und sofort trinken.
Nährwerte: 355 kcal · 9 g Eiweiß · 48 g Kohlenhydrate · 15 g Fett
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