Overnight Oats mit Leinsamen und Heidelbeeren
Zubereitungszeit: 5 min1 Portion
Aus dem Artikel: Hormonfreundliches Frühstück: 10 Protein-Rezepte
Zutaten
1 Portion
- 50 g zarte Haferflocken
- 2 EL geschrotete Leinsamen
- 200 ml Milch oder Hafermilch
- 100 g Skyr oder griechischer Joghurt
- 1 TL Mandelmus
- 80 g Heidelbeeren
- Eine Prise Zimt
Zubereitung
- 1Haferflocken, Leinsamen, Milch und Joghurt am Vorabend in ein Glas geben und gut umrühren.
- 2Mandelmus und Zimt unterheben, dann abgedeckt über Nacht in den Kühlschrank stellen.
- 3Am Morgen mit Heidelbeeren toppen und nach Belieben mit einem Spritzer Zitrone verfeinern.
Nährwerte: 480 kcal · 24 g Eiweiß · 55 g Kohlenhydrate · 18 g Fett
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