Power-Porridge mit Kakao und Nussbutter
Zubereitungszeit: 2 minKochzeit: 6 min1 Portion
Aus dem Artikel: Hormonfreundliches Frühstück: 10 Protein-Rezepte
Zutaten
1 Portion
- 50 g Haferflocken
- 250 ml Mandelmilch
- 1 TL Backkakao
- 1 EL Erdnussbutter oder Mandelmus
- 1/2 Banane
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Kakaonibs
Zubereitung
- 1Haferflocken mit Mandelmilch und Kakao aufkochen und 4 Minuten sanft köcheln lassen.
- 2Chiasamen unterrühren und eine Minute quellen lassen.
- 3In eine Schale geben, Nussbutter, Bananenscheiben und Kakaonibs darauf verteilen.
Nährwerte: 470 kcal · 15 g Eiweiß · 57 g Kohlenhydrate · 19 g Fett
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